怎樣瘦腿最快最有效 學生瘦腿的方法練就竹竿腿

怎樣瘦腿最快最有效？學生瘦腿的方法練就竹竿腿

高抬腿

高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 可以運動到大腿上很多的肌肉，

也能促進腿部脂肪的燃燒。 具體做法就是每天起床後做五組高抬腿， 每組一分鐘時間， 做完一組可以休息一會兒。

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飯後站立

吃完飯後很忌諱坐著不動， 這樣會讓脂肪全部堆積到大腿和臀部。 可以選擇簡單的活動，

比如散步、洗碗等， 這樣能消耗一些攝入的熱量， 讓自己的腿變得線條更美。

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洗澡按摩

趁洗澡的時間按摩腿部是瘦腿很好的方法， 先用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部分， 然後再用冷水沖洗兩分鐘，

接著按摩大腿。 這用重複按摩能很好的促進腿部的血液迴圈， 幫助燃燒多餘的脂肪。

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騎腳踏車

騎腳踏車是一種很好的休閒活動， 也是一種很好的減肥活動呢， 沒事的時候騎上腳踏車到附近的郊外玩一下，

可以對大腿的肌肉產生很好的鍛煉作用， 長期堅持就會讓多餘的脂肪跑光光。

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多走樓梯

上下班的時間可以多走走樓梯， 不僅可以幫助消化剛剛吃下的食物， 還可以還好的運動腿部肌肉，

促進血液迴圈， 加速脂肪燃燒， 想要瘦腿的MM們不妨多走走樓梯。