對腎臟有益處的4種飲品
如果你想要促進腎臟健康， 最簡單的辦法就是經常喝點什么。 “喝什么呢?”你會問。 不用什么靈丹妙藥， 一些日常飲品有不錯的效果。 如果你的柜子里沒有這些飲品， 沒關系， 它們很容易就能在店里買到。 下面就是根據最新研究推薦的4種對腎臟有益的最佳飲品：
1. 葡萄酒
對， 就是葡萄酒。 據最近一項全美腎臟健康基金會進行的研究顯示， 每天喝適量的葡萄酒， 可以保持腎臟健康， 還可以保護那些腎病患者的心臟。 研究者發現， 每天飲用多半杯葡萄酒的人， 其慢性腎病的發病幾率比不喝酒的人低了37%。 受試者中患有慢性腎病、并每天喝多半杯葡萄酒的人， 其患心腦血管疾病的風險比不喝酒的人低了29%。
說到葡萄酒的保護作用， “適量”很關鍵。 如果酒喝多了， 同樣會對腎臟造成負擔。 酒精還容易升高血壓， 而高血壓是引起腎病的主要因素。 所以那些血壓控制不好的人最好限制每天的飲酒量。
所以， 每天喝一杯葡萄酒吧。 干杯!
2. 蔓越莓汁
這種酸酸甜甜的紅色果汁對你的腎臟和泌尿系統都有好處。 蔓越莓富含能夠抑制引起尿路感染細菌的化合物。 對于常患此病的年輕女性的研究顯示， 每天喝一杯蔓越莓汁能幫助減少復發。 因為尿路感染就醫的人數， 每年有一千萬之多。 此病是由在泌尿系統(包括膀胱)中的細菌滋生引發， 導致紅腫、疼痛。 多發于膀胱， 如果不恰當治療的話， 細菌就會通過尿道進入腎臟， 引起更加嚴重的腎盂腎炎。
你不愛喝蔓越莓汁?沒關系， 蔓越莓干和其他含有此成分的食品也有類似的功效。 對于糖尿病患者或者有患糖尿病風險的人， 最好選擇低糖的蔓越莓制品。
這樣就不用等到感恩節才吃蔓越莓了， 趕快去買吧。
3. 檸檬汁或酸橙汁
這類果汁富含檸檬酸鹽， 有證據顯示能有效預防腎結石。 但是含太多糖的就不要喝了， 因為糖類也能增加腎結石的風險。 你可以買無糖的檸檬汁， 或者在果汁里面兌一點水——要是實在太酸， 可以放一點點糖。 這類果汁可以防止鈣與體內礦物質相結合， 降低結石風險。 每年有超過50萬人因為腎結石被搶救， 十分之一的人會患上腎結石。 多補水， 多喝檸檬汁和酸橙汁可以有效預防腎結石。
4. 水
我把它放在最后， 是因為它最容易得到， 而且你每天都得喝。 水是生命之源， 在身體里有重要的作用， 例如：排除毒素， 運輸營養物質以及保持體溫。
