總感覺肚子脹

因為人體的腸胃系統內部也有大量的氣體堆積， 通過腸胃蠕動可以促進氣體的排放， 而如果腸胃蠕動速度較緩， 就有可能會引發腸胃脹氣的問題。 所以總感覺肚子脹也是消化系統出現問題的一個常見癥狀表現， 除了肚子內部有大量的氣體堆積引發肚子脹氣之外， 還有可能有慢性胃炎有一定的關系。 那么一位患者總感覺肚子脹氣有哪些緩解方法?

胃中是有氣體從口中返出、可伴有或不伴有聲音的現象稱為噯氣。 急慢性胃炎、胃腸功能紊亂、消化不良、食物在胃內發酵產生氣體， 或胃動力減弱， 胃排空障礙等， 包括胃內的氣體也可隨吞咽或飲水時將空氣吞入， 也會引起胃痛有氣的發生。

不管是打嗝， 還是噯氣， 最可能的原因是消化方面的疾病引起的， 所以應先治療胃病引起的胃脹， 改善消化功能：

1.既然已經診斷為腸易激綜合征的問題， 每天要保持好心情。 保持樂觀開朗的精神狀態對胃腸功能的恢復非常有幫助的， 平時也不能太勞累， 要注意勞逸結合。

2.要少食多餐， 三餐不能太多也不能太少， 最好吃到七成飽， 千萬不要吃到撐， 這樣會加重腸胃負擔也會導致功能受損。

3.注重腸道菌群調節， 胃腸功能紊亂導致體內氣體增多， 可以用用有益菌群的營養液-奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖是可以增殖胃腸有益菌， 有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產氣桿菌的活動， 經常服用奘靈水蘇糖對消除脹氣和促進胃腸功能全面恢復非常有幫助。

4.吃飯時要細嚼慢咽， 不能狼吞虎咽。 暴飲暴食對腸胃的傷害也是蠻大的， 所以， 吃飯要細嚼慢咽。