多鍛煉 有效緩解神經衰弱

神經衰弱是臨床常見病、多發病， 好發於女性， 其發病與情志失調有關。 由於生活、工作及社會壓力等原因， 使精神長期過度緊張，

因此， 治療神經衰弱， 最重要的一條就是要講究勞逸結合。 參加跑步、做操、打球和游泳等體育活動， 對神經系統有著良好的調節作用， 能促進神經系統興奮和抑制的良性轉換， 可使患者的神經衰弱症狀得到減輕或者消失， 從而使腦子反應靈活， 思考問題敏捷、提高工作效率。

體育活動具有鍛煉和增加神經系統功能的作用。 神經衰弱者參加體育鍛煉， 除應按照量力、漸進、全面和持之以恆等基本要求外， 應格外注意的事項有：首先， 要根據個人的身體情況、鍛煉水準、病情的輕重， 嚴格掌握運動負荷， 一般以中等為宜。 鍛煉中間要安排適當的休息， 切不可憑一時熱情， 練得過久、過量、過猛。 鍛煉後感到精神振奮、睡眠改善， 就能日見其效。 其次， 要選擇好鍛煉的時間和地點。 最好在早晨或傍晚前， 到空氣新鮮、環境清靜的樹叢河沿處進行。