孕妇能不能吃火龙果

火龙果因为有一个“火”字， 被很多人认为吃了容易上火， 其实， 火龙果并不是根据其字面意思来理解的， 它还有另外一个名字叫吉祥果， 它的营养成分特别多， 而且功能独特， 孕妇作为特殊人群， 难免会问到关于吃火龙果的问题， 那么， 孕妇能不能吃火龙果呢?首先可以确定的是答案是肯定的。

如果大家了解了火龙果的营养成分和特性， 便可知道孕妇能不能吃火龙果了。 火龙果中的植物性白蛋白、膳食植物纤维素、维生素C及花青素等都对孕妇及胎儿的健康有很大帮助， 而且火龙果不含有蔗糖和焦糖， 孕妇食用它不用担心糖分过高的问题， 好处颇多。

据营养专家分析， 每一百克火龙果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、火龙果碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果中含有的植物性白蛋白， 具有对体内重金属有解毒的功效， 在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市， 孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素， 除此之外， 火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。 所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

火龙果中含有的丰富膳食植物纤维素， 可以有效调节胃肠功能， 防止便秘的发生。 孕妇到孕中后期很容易发生便秘， 所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

火龙果中含有维生素C及花青素， 具有防衰老、美容养颜的功效。 所以孕妇吃火龙果， 不仅吃出健康， 还能能吃出美丽。

火龙果中不含蔗糖和焦糖，

虽然火龙果对孕妇和胎儿都有很多好处， 但是也不是说孕妇就可以随意的吃火龙果了， 只是针对很多咨询孕妇能不能吃火龙果的人而言， 不用太过担心吃火龙果会对孕妇或胎儿有什么危害， 但是任何水果吃多了都没有好处， 何况是孕妇， 更应该注意营养均衡的问题。