月經遲遲不來 哪些食物可幫助催月經 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 09:04來源：99健康網
月經一個月來一次是正常的， 很多妹子都會出現月經不來的情況， 那麼吃什麼能讓月經快點來呢？
吃什麼能讓月經快點來
1、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜的， 因為菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的， 可以讓女性在經期的時候， 讓經血更暢快的進行流出的。
2、大豆類食物
大豆類的食食物也是很好的， 因為大豆類的食品中含有很多的雌激素的成分的， 是可以讓經血很暢快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的， 因為南瓜中含有大量的鋅元素的成分的， 對於月經是有很大的好處的， 希望大家能夠注意一下。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響， 可能會出現一些不良的情緒， 菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6， 維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒， 還能夠軟化血管， 這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢， 月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸， 性溫， 除了有開胃消積食的功效外， 還可活血、行氣、化瘀， 對於瘀血經閉者療效甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛， 痛經， 經血不暢者。
具體做法是：山楂30克， 洗淨去核切片後，
6、玫瑰花茶
中醫學認為， 玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈， 調節內分泌， 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶， 有助於排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰， 用80℃的水沖泡飲用。 每日2杯， 經期及經後都可飲用。
7、紅糖姜水
生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性， 可於經前3~5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多，
女人月經期間吃什麼最好
1.食物應該以營養豐富、易消化為主， 並且多吃新鮮的水果蔬菜， 這樣才能讓營養得到充分的保障。
2.香蕉中的維生素B6對來月經是有一定的幫助的。 大姨媽來的期間， 能夠多吃香蕉， 客氣起到安靖神經的作用，
3.受到大姨媽的影響， 女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡， 這主要是受到了內分泌的影響， 所以， 可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4.溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5.女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素， 所以， 可以多補充一點鐵元素， 比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等， 葷素搭配才是最好的哦。
6.痛經是很多女性都很苦惱的問題， 這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶， 不僅可以痛經減少一點， 還能穩定那不安分的心情， 女性可以在睡之前試一試這個方法， 也許會給你帶來一個美好的夜晚。
女性經期保養禁忌
1、忌發怒
很多女性會有“經前或經期綜合征”， 很容易被激怒或煩躁。 若是不注意克制， 容易導致月經不調、痛經。
2、忌游泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開， 以利於經血流出， 這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
3、忌吃過鹹的食物
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮前夕， 會發生頭痛、激動和易怒等症狀。
4、忌體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響， 難以得到真實資料。
5、忌飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響， 經期女性體內的解酒酶減少， 因此飲酒易醉。
更嚴重的是， 為了製造出分解酶來説明分解酒精， 肝臟負擔明顯加重， 因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6、忌捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。
但這麼做，卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。（參考網站：三九養生堂）
上一篇：來大姨媽千萬別做“臭”女人 這樣處理能消臭 下一篇：沒有了 標籤閱讀：月經推遲月經催經 分享到： 
因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6、忌捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。
但這麼做，卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。（參考網站：三九養生堂）
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