花生秧治療失眠
失眠的問題在現在的社會很突出， 生活壓力大， 碰到煩心事， 或者是患上了某種疾病。 無論是什麼樣的因素造成的失眠， 睡眠品質一旦不好， 對正常生活產生的影響是非常大的。 治療失眠的方法有很多， 有些患者聽說花生秧治療失眠。 我們可以嘗試這樣的方法， 不過不能對偏方給予厚望， 關鍵還是正確的改善。
可以治療失眠及降血壓也有一定的效果。
失眠改善方法
心理疏導
失眠是心理亞健康的基本生理症狀之一， 改善睡眠本質上是心理健康的改善。 需要做心理疏導， 疏導的主要目標是舒緩心理壓力， 認知合理化， 生活態度合理化， 價值觀的梳理都可以達到減壓的效果。 隨之睡眠得到改善。
心理治療
當心理健康下降到障礙層級的時候， 睡眠障礙就更加突出。 這時候就需要做心理治療了。 尤其是多數睡眠障礙困擾著， 伴隨著強迫思維障礙， 每到傍晚就害怕睡不著而睡不著。 通過打包療法、強迫障礙圖解療法、認知行為治療， 情緒聚焦療法等等， 提升心理健康水準， 是的水面得到改善。 嚴重的心理疾病， 甚至要輔助藥物治療， 幫助患者改善情緒， 標本兼治才能得到改善。
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
認知調整
用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失眠而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
障礙圖解療法
心理疾病的圖解治療，
行為治療
行為治療主要是進行放鬆訓練， 放鬆患者的緊張焦慮情緒， 讓患者真正地感覺心裡壓力減輕， 沒有任何負擔， 從而更好更快的進入到睡眠之中。
催眠療法
治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
