如何治療腰痛 可採用3個按摩方法

腰痛， 是日常很多人都會遇到的一個情況， 有些是因為內在因素， 有些是因為外物的傷害， 但是一旦出現腰痛的話， 不僅會給我們的生活帶來痛楚， 也會給我們的生活帶來不小的影響。 所以小編今天就要為大家介紹一種可以治療腰痛的方法， 希望可以對大家有所幫助。

治療腰痛的方法

揉一揉

當我們出現腰痛的情況， 我們可以先直接站立， 然後雙手的五指直接併攏， 再放在腰部的位置， 上來來進行揉捏， 一直按摩到腰部有熱度的時候就可以停止了。

抓一抓

出現腰痛的話， 我們也可以採用抓一抓的方式， 那就是把我們的雙手直接向後交叉放在腰部上面， 然後拇指是靠在腰部裡面的， 這樣用力抓一抓， 等抓個50下就能夠緩解這個情況了。

推一推

先把我們的雙手直接搓熱， 等戳熱之後， 在直接放在我們的腰部， 然後輕輕的進行擠壓跟推搓，

治療腰痛食療方

枸杞豬腰湯

材料：枸杞、豬腰、生薑、瘦肉。

做法：先把豬腰清洗乾淨之後再切成片， 枸杞洗淨， 瘦肉洗淨也切成片， 生薑洗淨切絲。 把這些材料全部都放入鍋裡，

豬腳墨魚湯

材料：豬腳、墨魚幹、花豆、萵筍、生薑。

做法：先把豬腳洗淨後切塊；墨魚幹直接洗淨切絲；花豆洗淨；萵筍洗淨之後去皮切片；生薑洗淨切絲。 鍋裡倒入清水， 煮沸後倒入墨魚幹跟豬腳， 先燉煮20分鐘後再倒入其他的材料， 採用中火慢慢燉熟再放入調味料即可。

排骨鳳爪栗子湯

材料：排骨、鳳爪、栗子。

做法：先把排骨洗淨之後切塊；鳳爪清洗乾淨後再對半切， 栗子直接清洗乾淨， 再用小刀在外殼切幾刀。 鍋裡倒入清水， 加入全部的材料， 然後放入適量的生薑， 採用中火媽媽燉煮1個小時後就可以放入調味料攪拌一下即可食用。

燉公雞

材料：公雞、紅糖、米醋。

做法：先把公雞去毛宰殺後清洗乾淨， 再切成小塊。 把公雞放入鍋裡， 加入適量的清水跟米醋， 用小火燉煮1個小時後再倒入適量的紅糖接著熬煮到熟透即可。

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