緩解胃脹，試試這個食療方

胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致， 主要表現為胃部飽脹感、壓迫感或伴有噁心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等症狀。 胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關， 出現胃脹氣後應注意飲食調理， 少吃甜品， 多吃清淡的食物， 積極鍛煉身體。 還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物， 如蘿蔔、陳皮、玫瑰花、山楂、生薑等做成的藥膳。

1.蜜餞橘皮。 取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克， 將橘子皮洗淨， 瀝幹水， 切成細條狀， 浸泡於蜂蜜中醃制一周， 當蜜餞嚼著吃， 每日2~3次， 每次10克。

2.薑汁蜂蜜飲。 取鮮生薑20克、蜂蜜30克， 將生薑洗淨、切片，

加適量溫開水， 在容器中搗爛取汁， 兌入蜂蜜， 調勻， 上下午各服一次。 現代藥理研究表明， 生薑含揮發油和薑辣素， 能促進胃液分泌， 增加胃腸蠕動， 有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功， 不僅可矯正生薑辛辣的口味， 還可緩和姜汁辛溫之性。 對常表現為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3.山楂飲。 炒山楂9克， 將其研為細末， 加糖少許， 用沸水沖服。 本飲具有消食、化積、和胃的作用。 山楂味酸甘， 性微溫， 可健脾開胃、消食化積。 但需要注意的是， 脾胃虛弱者不可久服多服， 孕婦切忌服用， 因山楂破血破氣， 容易傷胎氣、導致流產。 此外， 山楂所含的酸性成分較多， 空腹不宜多食， 以免胃中的酸度急劇增加，

出現胃痛甚至潰瘍。 ▲