經常失眠的女性，或許與缺乏這2種維生素有關，你清楚嗎

一向精神很好的小米， 近段時間總是感覺無精打采的， 干什么也沒有什么激情， 就連她平時最喜歡的唱歌， 也不怎么感興趣了。 主要是在接近2個月的時間內， 小米持續性的失眠， 可是讓她十分疑惑的是， 自己也并沒有熬夜， 或者是吃喝了刺激性的食物， 但就是晚上睡不著覺。 有時候好不容易睡著了， 一點點響動就會驚醒， 而且想要再次入睡就是難上加難了。

很多人都知道經常的晚睡， 可能會導致人出現習慣性失眠的現象， 或者是自己的飲食習慣， 以及精神壓力也可能會有影響。 但是也不排除是因為什么內部缺乏某種營養而造成的， 若是女性的體內這2種維生素的含量過少， 很可能會使得晚上難以入睡， 看看你是不是也是這樣。

1.維生素B6

對于人來說， 身體的某些元素是與精神狀態息息相關的， 例如維生素B6， 就是有助于調節精神的一種， 若是其含量太少了， 就可能會使人處于一種比較亢奮的狀態。 而當我們在睡覺的時候， 精神依然還是比較激動， 那么心情就很難平復下來， 進入睡眠狀態也就沒有那么容易。 因而經常出現失眠的女士， 可以試試經常的補充新鮮的水果， 或者是粗糧類的食物，

2.維生素B1

每個人的愛好不同， 喜歡的東西也會不一樣， 尤其是女性， 對于食物可能會比較挑剔， 愛吃的就多吃， 不愛吃的就根本不碰。 這樣很可能會使得身體的營養不均衡， 其中就包括維生素B1的含量，