晚上吃水果好不好

其實水果中含有很多人體所需要的營養元素， 而這些物質可以有效的保證我們的身體健康， 不同的水果營養價值不一樣， 學會科學地使用那麼就可以發揮它的保健功效， 幫助我們解決一些疾病困擾， 那麼你瞭解過如果在晚上的時候吃水果到底是不是好的呢？

其實很多的時候我想要的發揮它的營養保健價值, 那麼它的使用時間問題， 也是需要注意的， 希望在正確的時間食用這些水果， 這樣才可以更好的發揮它的營養價值保證我們的身體健康，

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。 專家分析， “金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。 其中的道理是， 人在早起時供應大腦的肝糖耗盡， 這時吃水果可以儘快補充糖份。

但是從消化方面來看， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 黃連珍教授也指出， 選擇吃水果的時間要有講究， 並不是說早上吃就特別好， 晚上吃就特別不好。 在餐前食用有利於刺激食欲， 在餐後食用有利於事物的消化和吸收。 水果本身內含酵素， 如想讓酵素在身體中產生不同的作用， 最好考慮食用的時間， 也要根據各個人不同個體自身的情況而定。 如: 香蕉:香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。 適合餐前食用。 鳳梨:新鮮鳳梨含蛋白酶， 如果空腹食， 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁。 有少數人還會引起過敏反應，

通過以上的介紹我們就知道， 到底在什麼時候吃水果才是比較好的， 只要關注這個問題， 才可以更好的保證自己的身體健康， 充分發揮這些食物帶來的效果， 同時還能夠緩解我們身體的一些疾病。