單腳站立的最佳時間是什么？

一個腳站立也被稱之為金雞獨立， 其實在古代社會當中， 這種姿勢不僅是一種簡單的鍛煉方式， 更是一種武術當中的招式。 現代社會當中， 除了比較特殊的情況下， 似乎人們都已經忘記了這種鍛煉方式。 那么問題來了， 要想用這種方式鍛煉身體的話， 最佳的時間是什么呢?

其實， 運動也有著很強的預防疾病的作用， 可以增強身體的體質， 促進身體的血液循環， 有一種運動不需要過于激烈的運動， 也不需要運動很長的時間， 也不用出汗， 但是卻還可以預防心腦血管疾病， 預防老年癡呆。 這一定是一種非常神奇的運動， 其實， 它還有個很好聽的名字“金雞獨立”， 也就是我們通常知道的單腳站立。

其實單腳站立是太極中的一個招式， 每天只要能夠堅持單腳站立1分鐘， 對預防很多疾病都有功效。 中醫認為身體有病， 就是陰陽失衡， 而金雞獨立可以幫助身體調整身體的平衡，

金雞獨立也是檢驗身體衰老的一個方法， 如果閉上眼睛金雞獨立堅持不了10秒鐘， 就預示著身體在走向衰老， 身體的平衡功能在下降， 這些也可以通過堅持金雞獨立獲得改善。

金雞獨立需要注意的細節是， 一定是兩眼閉上，

不能睜開， 因為一旦眼睛睜開就會靠眼睛去調節平衡， 失去了金雞獨立的意義， 金雞獨立就是要通過身體自己去調節平衡， 是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節， 這樣才能夠讓身體的各個器官參與調節， 重新達到一種平衡的狀態。

金雞獨立的主要力量是放在腿部和腳部， 人的腳部有6條重要的經絡通過， 腳底部還有很多穴位， 跟身體的很多臟器相表里， 因此通過腳的調節， 經絡就會被打通， 同時也得到了鍛煉， 而腳底的穴位得到了按壓， 與其相表里的臟器也就相應得到了調節。

當進行金雞獨立的時候， 一定要保持心平氣和， 閉上眼睛暫時不受外界的干擾， 有助于讓意念集中， 可以將人體的氣血引向足底， 加速血液循環， 因此對于打通血管有幫助， 對于很多一些疑難病也有立竿見影的療效， 經常的進行單腳站立， 還可以治療小腦萎縮， 因為人的小腦主要的功能就是維持身體的平衡和協調性， 這樣經常的調用小腦， 可以促進小腦的活躍，

因此， 減少腦細胞的死亡， 促進它的活化， 金雞獨立還可以預防美尼爾、痛風等許多病癥。

這是一項最簡單的運動， 人人可以做， 兩個腿可以互換， 一條腿站立的時間久了就換另一個腿， 從只能站立幾秒鐘到能夠站立1分鐘， 你將收到神奇的效果。