處暑養生五個小常識 多喝水多喝粥預防秋燥

處暑節氣如何養生?每年處暑一到， 就代表著秋天即將到來。 進入處暑節氣， 天氣非常的干燥， 很多人不能適應這樣的天氣， 這個時候要做好養生保健的工作， 那么處暑該如何去養生呢?處暑需有哪些養生常識要注意的呢?下面大家跟著小編一起來看看吧!

一、要堅持適量鍛煉

鍛煉活動是養生的重要一環。 適量運動， 可以促進血液循環、加快新陳代謝。

二、早睡早起， 睡好子午覺， 保持充足睡眠

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期， 自然界中陰氣增強， 陽氣減弱， 人體的陽氣也隨著內收， “秋乏”也就隨之出現。 而睡眠不僅可以消除疲勞， 還能使大腦、身體得到充分休息， 是養生美容的重要方法之一， 應充分利用睡眠來調養身體。

三、多喝水、多喝粥， 預防秋燥美容顏

處暑后， 天氣較為干燥、少雨， 人體會因此不適， 發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。 而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

四、保護臍部， 預防疾病

處暑節氣過后， 天氣漸涼， 肚臍部位的表皮最薄， 對外部刺激特別敏感。 如果對臍部防護不當， 寒氣都很容易通過肚臍侵入人體， 引發身體不適。 而寒氣如果在小腹部位積聚太多，

五、少吹空調、少開電扇保健康

處暑時節早晚溫差較大， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作， 也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。 而經常吹空調、吹電扇，

六、貼秋膘要循序漸進

進入初秋， 夏天里比較差的食欲逐漸好轉， 人們開始主動或被動地貼秋膘， 以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。 但是， 處暑節氣時人的胃腸功能較弱， 太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔， 影響胃腸功能。