胃痛胃脹怎麼辦，這些食療方子解決它

胃部是人體消化和吸收營養物質的重要組成部分。 現代生活中， 長期強壓力的生活和快節奏的工作， 使得很多人都出現胃部問題， 如：胃痛胃脹。 那麼， 如果出現胃脹胃痛的問題應該怎麼辦呢？

1:三仙炆排骨：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克， 煮成湯汁後， 加入蘿蔔及排骨炆熟。 適合食飽後胃脹胃痛， 噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

2:香蘇茶：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，

3:薑棗蜜：生薑4片、大棗4枚， 加入1匙麥芽糖， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服。 適合腹部綿綿作痛， 飲冷水或受冷後胃痛加重， 熱敷可緩解胃痛者。

健脾和胃湯：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，

老薑250克、紅糖250克， 將生薑搗汁去渣， 隔湯蒸10沸， 將紅糖溶入收膏， 以4日服完， 每日早、晚各服1次。 功效：溫中散寒。

蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。 將紅花放在保溫杯中， 沸水沖泡， 蓋上蓋， 經泡10分鐘後， 隨即調入蜂蜜、紅糖， 趁熱飲服。 功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣， 一個星期中儘量找出2～3天來運動。 因為運動可以促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 幫助胃腸蠕動、增強力量， 消除精神壓力等， 一些運動姿勢還可以預防胃部不適。 有胃痛的朋友可以在家裡進行下面的練習，