腎結石怎樣預防 日常預防腎結石謹記8點

1、多喝水

應大量飲水,每日2000～3000毫升,盡可能使尿量達到每日2000毫升以上。 這樣可稀釋尿液,減少尿鹽沉澱,有利於結石排出。 也可以喝一些不含咖啡因的飲品， 此外， 還要注意少喝酒， 保持體內水的含量， 遠離腎結石困擾。

2、多食黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質和微量元素， 能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。 黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較明顯的化解功能。 此物所含的發酵和植物堿， 具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性， 並協同這些分泌物催化結石，

3、少吃鹽

鹽在進入人體後會與大量的游離鈣結合， 而鹽又是通過腎臟來排泄的。 如果一個人經常吃高鹽飲食， 就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。 因此， 腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

4、合理補鈣

尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”，

如果你正在服用營養品補鈣， 首選需要請假醫師是否有必要。 第二、檢查每天高鈣食物的攝取量， 少使用牛奶， 乾酪， 奶油等其他乳製品食物。

5、限制維生素C的攝入量

維生素C進入人體後， 可產生大量的草酸。 因此， 腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。

6、少吃富含草酸的食物

在腎結石患者中， 約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。 因此， 腎結石患者要少吃富含草酸的食物。

此類食物主要包括：豆製品、可哥、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

7、勿過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D， 有促進腸膜對鈣磷吸收的功能， 驟然增加尿液中鈣磷的排泄， 勢必產生沉澱， 容易形成結石。

8、少吃動物類蛋白

腎結石患者要少吃動物類蛋白， 比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化， 同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 在烹煮這些肉類時， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同時還要注意少放鹽， 以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

每天限吃180克的高蛋白食物， 這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。