關於春季養生方面的一些小常識

春天是一個萬物復蘇的時節， 專家建議春季養生要由內而外， 順其自然。 而且要注意防風補水， 更要注意保持體內的陽氣， 不要做有損陽氣的活動。 而春季也是休養生息， 增強體質， 積蓄能量的好時候， 那麼如何能夠正確的養生呢， 那麼接下來隨小編一起看一下吧。

1、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水， 能夠增強身體系統的迴圈速度， 緩解緊張的身體機能， 提升預警能力和能量消耗。 其實喝水還有另外一個好處減肥。 如果你每天攝入16盎司的水， 一年就能瘦掉5磅。

2、不要急於減穿衣服

春天因氣候變化大， 加上陽光普照， 常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因此衣著最好慢慢減少， 不要一下子換上夏季的短袖短褲， 寒邪傷肺， 容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等， 尤其中老年人不要急於減穿衣服。 大家都知道“春捂秋凍”， 捂的度就是不能過汗， 如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著，

出很多汗就不好了。

3、徹底大掃除， 遠離過敏

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節， 所以很有必要進行一次春季大掃除。 大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行， 掃除前先開窗通風， 儘量用濕掃代替幹掃， 防止室內揚塵， 有條件的家庭可以用吸塵器， 尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角， 被褥也最好拿到室外晾曬， 地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4、早上梳頭、晚上泡腳

《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下， 至夜臥時， 用熱湯下鹽一撮， 洗膝下至足方臥， 以泄風毒腳氣， 勿令壅滯。 ”就是說， 春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳， 能促進人體氣血運行， 保健防病。

以上是春季養生可行的辦法，

但是春季養生需要禁忌的行為也有很多， 首先春捂不當， 單鞋穿的太早容易受涼， 還有春季也是一個容易上火的季節， 體現在身上的就是口乾舌燥、大便幹結等， 中醫分為幹火和虛火， 不同的火種需要不同方式來滅火， 不要隨意服用解毒丸。 說到春季是鍛煉身體的好季節， 許多老人不分天氣狀況就去晨練， 切忌霧天是不適宜晨練的， 在運動中會呼入有害的物質， 適得其反。 室內也要注意勤通風， 相信在正確的養生指導下， 你一開春就有一個好身體。