吃金桔會胖嗎 不胖也別肆意多吃

吃金桔會胖嗎

一般不會的。

金桔熱量低， 每100克熱量為僅為43.00大卡。 而且， 金桔含有豐富的維生素C與檸檬酸,有美容和消除疲勞的功效， 還能減肥呢。

不過。 雖然吃金桔有助於減肥， 但是可千萬不要單單的理解為只吃金桔就可以減肥， 金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪， 防止減肥期間脂肪反彈， 因為它的纖維質比較豐富， 在吃到胃裡就會吸收大量的水分， 就像吃了饅頭後喝水一樣的感覺， 膨脹起來， 讓胃覺得變撐， 同時金桔的營養價值也很高， 避免減肥者營養不良， 造成身體上的不適。 而且在減肥期間，

金桔吃多了會怎麼樣

雖說金桔不易發胖， 但一天吃2-3個就行了,也不要吃太多。

1、食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。

2、金桔性溫,多吃易上火,會呈現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

3、桔子還含有大量的胡蘿蔔素,如果一次吃的過多或近期連續攝取過量,血液中胡蘿蔔素濃渡過高將會致使皮膚發黃。

吃金桔要注意什麼

1、控制食用量。 據研究， 每天吃3個金桔， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

2、金桔不宜與蘿蔔同食。 蘿蔔進入人體後， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。 若這時進食金桔， 金桔中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫。

3、金桔與牛奶不宜同食。 牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃金桔的前後1小時內不宜喝牛奶。

4、飯前或空腹時亦不宜多吃金桔， 因所含有機酸會刺激胃壁黏膜， 胃部會有不適感。

5、喉痛發癢、咳嗽時， 喝金桔茶時不宜加糖， 糖放多了反易生痰。