女性更年期飲食的注意事項

有信心入更年期之後， 身體和心理都會發生很大的變化， 所以必須注意正確的調理和改善， 在日常飲食當中， 避免吃一些容易上火燥熱的食物， 如爆米花或者各種辛辣的食物都不要食用。

1、更年期女性禁食爆米花， 爆米花是香燥傷陰的食物， 更年期女性如果是陰虛火旺的情況， 應該忌吃。 另外， 爆玉米花性同爆米花， 也屬更年期忌吃之列。

2、更年期女性禁食桂皮， 桂皮也就是中藥肉桂， 它是一種藥食兩用的調味品， 桂皮味辛甘， 性大熱， 有益火溫陽之功， 但又有性熱助火、香燥傷陰， 辛散動血之弊， 也應在更年期忌吃。

3、更年期女性禁食辣椒， 味辛辣， 性大熱， 是現在有名的大辛大熱的一種具有刺激性的食物， 極易傷陰動火， 屬更年期忌吃的食物。 女性更年期多屬肝腎陰虛， 內火偏旺， 飲食宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物， 所以， 辣椒尤其應該忌吃。

4、更年期女性禁食丁香， 丁香是五香粉調味品的一種成分， 丁香性溫各， 味辛， 吃多或者吃久了容易助熱上火耗陰， 也應屬更年期忌吃食品。 女性更年期內熱偏旺， 飲食應忌吃丁香之類五香調味品。

女性到了更年期以後飲食是否合理將直接影響著她們的身體健康， 所以瞭解更年期的飲食禁忌其實是很有必要的， 以上這些內容希望更年期女性要記住了， 在日常生活中禁止食用。