午睡好處多，提高效率，增強記憶力！

睡眠對我們人體很重要， 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 有一個好的睡眠， 就可以讓我們精神煥發， 心情愉悅， 那麼對於睡眠來說， 真的就只有這些作用嗎？其實， 午睡的作用也是很大， 除了直接的作用之外， 還有很多間接的作用， 這些間接的作用， 讓我們的身體更加的康健， 還能提高工作生活效率， 那麼是什麼呢？快來看看吧！

1、壓力， 緩解了

高壓下的生活， 想喘下氣都難。 而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法， 找個安靜舒適的地方躺一會， 能夠幫助人們保持心境平和， 有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老， 睡醒後， 繃緊的神經也得以緩解。

2、記憶力， 增強了

很多項的研究發現， 經常午睡的人在測試中的反應是更加敏捷和準確的。 午睡不但能夠消除一上午的勞累， 還能夠起到提高記憶力的作用， 能夠有效的防止大腦被過度耗盡， 好的午睡過後， 那麼做到一目十行就不是難事了。

3、效率， 翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣， 古近代名人也熱衷於午睡。 英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡， 達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。 其中研究表明， 過於疲勞的人午睡之後， 工作效率能夠翻一倍， 高出原來13%。

4、創造力， 敏銳了

工作時間長了， 人們很容易走進一個“死胡同”， 同一個問題怎樣也想不出一個所以然。 但是午睡有助於神經系統的休息， 大腦運作恢復正常， 因此， 短時間內就能全面打開你的思路， 讓你迅速走出工作僵局。

現在大家是不是明白了許多， 只要我們保持一個良好的生活習慣， 那麼身體的健康是不言而喻的咯！所以平時生活中， 我們不妨在午飯之後， 小睡一會吧！