中醫養生之道 妙不可言

中醫養生是一個非常複雜的問題， 因為中醫是中國的一個文化精髓， 它也是有很多的知識體系， 因此說如果大家想通過這樣一種方式來進行養生的話， 那麼可能需要瞭解很多方面的知識。 大家不僅僅是需要從內心來將中醫養生作為一種生活態度， 同時還一定需要學習一些專業化的知識， 只有這樣才能夠讓大家的身體素質得到一定的提高。

注意一：節飲食

脾胃為後天之本， 飲食不節， 傷及脾胃， 就使人多病早衰。 《內經》對飲食不節的危害， 有“陰之所生， 本在五味”， “飲食自倍， 腸胃乃傷”， “多食鹽， 則脈凝泣變色， 多食苦， 則皮枯而毛衰……”等多處論述。 孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學， 除“食不可過飽， 務令簡少”， “常宜溫食”， “常宜輕清甜淡之物”等常識外， 還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫， 如“美食宜熟嚼， 生食不粗吞”， “食勿大語”， “每食以手摩面及腹”， “勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，

注意一：節飲食

脾胃為後天之本， 飲食不節， 傷及脾胃， 就使人多病早衰。 《內經》對飲食不節的危害， 有“陰之所生， 本在五味”， “飲食自倍， 腸胃乃傷”， “多食鹽， 則脈凝泣變色， 多食苦， 則皮枯而毛衰……”等多處論述。 孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學， 除“食不可過飽， 務令簡少”， “常宜溫食”， “常宜輕清甜淡之物”等常識外， 還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫， 如“美食宜熟嚼， 生食不粗吞”， “食勿大語”， “每食以手摩面及腹”， “勿食生菜、生米、小豆、陳臭物， 勿飲濁酒”， “必不得食生粘滑等物”等等， 這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，

因此， 如果大家選擇通過中醫來進行養生的話， 那麼一定要注重自己的飲食。 要學會控制自己的食量， 千萬不要暴飲暴食， 同時要注重自己一日三餐的營養補充， 儘量做到一個均衡的飲食。 當然除了這些之外， 大家一定要多吃一些水果以及蔬菜， 儘量的少吃一些生冷以及刺激性的食物， 因為這些食物對大家的身體有著非常大的刺激， 同時還可能會讓大家染上一些疾病， 因此建議大家一定要學習這樣的一些知識， 只有這樣才能夠讓大家真正的學會養生。