懶人蜂蜜水減肥法 讓你3天瘦5斤
蜂蜜水減肥法原理
1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,
排出體內毒素,
改善便秘情況。
2、蜂蜜雖然是甜食, 但它含的熱量很低, 並且還能快速燃燒脂肪, 可達到減肥的效果。
3、此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等, 不會破壞身體營養均衡, 是減重的佳品。
蜂蜜3天減肥法
方法:每天早, 中, 晚三餐都用蜂蜜水代替, 全程不能吃喝其他食物, 可以喝水, 但是晚上八點後儘量不要喝東西, 減肥期間, 每天可食用150-200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;如果感到餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜, 能即時補給身體養分, 恢復精神。
蜂蜜3天減肥法之第1天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試後感:下午會感到腸胃很活躍, 發出咕嚕咕嚕的聲響, 晚上即有排便現象, 不過整天肚子空空的, 很不習慣, 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,
蜂蜜3天減肥法之第2天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜檸檬茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天, 肚餓感覺減輕了很多, 開始適應了;而且排便次數多了,
蜂蜜3天減肥法之第3天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜檸檬茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了, 精神也不錯, 雙腳水腫情況也有明顯改善;而且胃口收細了, 每餐飲一杯蜂蜜水或茶,
蜂蜜減肥食譜
蜂蜜玫瑰花茶
原料:玫瑰5顆、蜂蜜一勺、開水適量。
做法:先在杯子裡加入適量開水, 將玫瑰放進去, 用勺子攪拌一下玫瑰花。
等待一會, 因為蜂蜜不能用高溫的水沖兌。 當玫瑰花的顏色開始變淡了, 水也有點紅了的時候, 再放入一勺蜂蜜, 蜂蜜玫瑰花茶就做好了。 喜歡甜一點的美眉可以再加一點蜂蜜進去, 建議不要加太多的蜂蜜, 以免覆蓋了玫瑰花的花香。
蜂蜜綠茶
原料:綠茶、蜂蜜各10克,
做法:茶葉放進玻璃杯裡, 沖進開水, 冷卻至60度時調入蜂蜜即可。
蜂蜜檸檬茶
原料:檸檬一個、蜂蜜半瓶、溫水適量
做法:將新鮮檸檬切片(每次三至四片即可), 放入水杯中。 注入適量溫水, 調入蜂蜜即可。
溫馨提示:
1.早上起床後不要空腹喝蜂蜜水,應該用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。
2.對肥胖人士來說,3天減肥法是最理想的,定期每月實行一次。
3.如已經至理想體重,想防止反彈的,可選行2天減肥法,每月實行兩次。
4.想調理腸胃,淨腸排毒的,建議1天減肥法,一週一次。
溫馨提示:
1.早上起床後不要空腹喝蜂蜜水,應該用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。
2.對肥胖人士來說,3天減肥法是最理想的,定期每月實行一次。
3.如已經至理想體重,想防止反彈的,可選行2天減肥法,每月實行兩次。
4.想調理腸胃,淨腸排毒的,建議1天減肥法,一週一次。