女人第一次後為什麼雙腿合不攏
現在有很多的女性的腿都是合不攏的， 並且還有人是O型腿， 怎麼矯正都是矯正不了的， 在天氣比較熱的時候穿比價短的裙子或者是短褲的時候，
先確定：你是O型腿嗎
如果要試O型腿操， 當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。 下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。 所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。
請在鏡子面前自然站好。
1 、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到;
2 、假如您發現您自己的兩腿的腳尖以及腳踝和腳跟在想要併攏時的時候， 也就是兩個膝蓋在能夠碰到的時候， 自己大腿卻怎麼也合不攏的。
3 、兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。
4 、經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。
5 大腿骨比骨盆更在身體外側。
看了上面的幾項的內容， 可以知道自己到底是不是O型腿了吧， 只要是您去和其中的一條，
1、O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開， 這會是胃下垂和生理痛的原因。
2、O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來， 會導致上半身小下半身大的難看局面。
解決原理
O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運動和體操。 針對O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題， 如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。
骨盆歪斜， 左右腿長度就會發生偏差， 自然會產生O型腿。 那我們可以通過鍛煉， 讓骨盆復位。
如果小腿和大腿內側肌肉不夠多， 腿就並不攏， 就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。 所以可以用增加大腿與小腿內側肌肉的方法來解決O型腿的問題。
自己練：O型腿體操
矯正骨盆傾斜
你需要準備的：寬繃帶2~4條。
1.在地上兩腿併攏伸直坐好。 這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2.跪坐好， 腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。 不要綁太緊以至於血液不流通。
3.腳尖伸直， 臀部壓在腳上，
鍛煉提示：一日做2次。 儘量每日堅持。
孕期到新生兒期,做好定期產檢:從受孕的第四星期起,胚胎已長出了四肢的雛形。 胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎等因素都可能會對胎兒腿型產生影響。
注意維生素D的補充,不宜過早讓寶寶學走路:生長發育時期,因缺乏維生素D而引起體內鈣、磷代謝紊亂,進而導致骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良是造成O型腿的常見原因之一。
由於母乳中的維生素D含量相對較少,所以純母乳餵養的嬰兒應當更加注意補充維生素D。
注意正確坐姿和蹲姿,避免過度矯正:2歲前後,寶寶的大腦神經發育完全,在走、跑中,肢體雖然會進行“自動矯正”,卻容易有過度矯正的情形發生,“O型腿”反而會變為“X型腿”。
這個時期的寶寶關節負荷隨著體重和活動力的增加而加重,要及時矯正不正確的坐姿及蹲姿,避免過度矯正的情況發生。
避免跪坐:寶寶跪坐時腳大多成外翻狀,這時候家長們最好儘量幫寶寶移動腳型,幫他回復到正常的狀態。
儘量避免趴睡:當寶寶趴睡時腳踝呈內翻或外翻狀,長時間下來可能影響腿型發育,家長們應當勤于幫寶寶翻翻身、調整睡姿。
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