偏愛這四種食物，小心變成大胖子
大家都知道肥胖很是影響美觀， 但是作為男士有特別喜歡在晚上吃著燒烤喝啤酒， 因此慢慢變胖是不能夠避免的， 生活中其實還有一些食物能夠讓你體重越來越高， 那麼你們知道有哪些食物吃了會增肥嗎?下面小編為大家介紹四種快速增肥的食物， 請大家認真閱讀。
1.薯條
其實薯條本身是碳水化合物， 只有很少脂肪， 但油炸過後就大變樣了。 一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪， 熱量差不多相等於一個漢堡包。 雖然薯條香甜可口， 但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高， 而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍， 一定要當心。
2.板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量澱粉， 熱量很高， 如果能在飯後配合食用， 能夠很好的增強熱量的吸收， 想長胖就不會是件難事了。
3.精糧
精糧雖然花費了很多工藝和成本， 但還是被食品學家認為是“壞碳水化合物”。 原因是糧食精煉過程中， 只顧口味提升， 卻損失了很多本應留下的穀殼和麩皮， 結果就是常吃精糧讓你每年體重上漲0.8公斤。
4.啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”， 這是為什麼呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料， 1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯， 不但如此， 啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素， 營養豐富， 所以一直有“液體麵包”的美譽。
肥胖的其他原因
1.遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子， 這主要與遺傳有關。 根據統計， 父母單方面肥胖， 子女發胖的機率是40%， 是一般人的4倍； 如果父母都胖， 則機率高達80%， 是一般人的8倍。
2.飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。 這主要體現在兩個方面， 一方面是營養攝入不均。 日常膳食中， 攝入脂肪過多， 蛋白質、維生素等營養攝入不足， 容易令人發胖。 另一方面則是食量過大。 這個很容易理解， 就算熱量再低的食物， 吃多了， 熱量累積起來也是會令人發胖的。
3.水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。 這類人的要想減肥，
4.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常， 就會有問題產生， 例如高血壓、高血脂， 體重上升也是一種現象。 除了疾病， 年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢， 熱量代謝不良， 當然會發胖。
5.產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裡，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
6.不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。
5.產後發胖
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6.不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。
