保證好良好的睡眠從挑選好的床墊開始

在歐洲和美洲等國家的普通公眾之中， 出現睡眠問題的占到30%~56%。 我國曾在上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對睡眠問題進行調查， 結果發現， 有睡眠問題、失眠症狀的達到40%~60%， 原因主要歸結為工作、職業緊張度高、壓力強度大、時間緊迫感強等諸多因素。

當然， 這些外在因素我們還難以徹底改變， 但我們能做的是為自己打造一個舒適的睡眠環境。 而一張優質的床墊對於緩解身體壓力， 提高睡眠品質有著重要的作用， 現在， 就來看看該如何選擇床墊改善睡眠吧！
一、床墊要適合你的體型
由於習性不同， 有的人喜歡睡軟床，

有的人喜歡睡硬床。 然而， 選床墊不能單憑自我感覺， 太軟或太硬都不適合， 這與身高和體重有一定的關係。
另外， 床墊與腰椎關係密切。 正常腰椎是前凸弧度， 若床墊無法與腰椎契合， 就會造成腰椎弧度出現變化， 引起不適。
1、不同體型的人， 適合的床墊也是不同的。
體重較輕者睡較軟的床， 會使肩部臀部稍微陷入床墊， 腰部得到充分支撐。
而體重沉者適合睡較硬的床墊， 彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起， 特別是頸部與腰部能得到良好支撐。
2、床墊的大小要依據使用者的具體情況。
如果兩個人合睡一張床， 最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。 有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕， 選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要， 這時， 你應該選擇分床墊。
所謂分床墊是由兩個等規格床墊並接而成， 床墊的外形完全相同， 保證接縫處完美融合。 而不同硬度的床墊， 使每個人都獲得良好的睡眠。
3、床墊長度要根據身高來定。
床墊的長度以身高再至少加20cm為宜， 預留出放置枕頭的空間， 也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。
二、床墊高度要與周圍傢俱搭配
1、床墊高度與床頭板
不低於床頭板橫檔的高度， 否則床墊易穿過床頭板， 在床框架上容易產生移位搖晃的感覺。
2、床墊的高度與床尾板
床墊的高度， 不要高過床尾板的最低點， 或與最低點齊平。
3、與床頭櫃的高度
床墊的高度與床頭櫃的高度在0~150mm的範圍內， 以伸手去拿床頭櫃上東西的高度適宜， 符合生活習慣。
4、與房間尺寸的關係
高大較厚的床墊及雕刻誇張的床外形， 要求房間要有足夠的空間， 否則房間裡會有壓抑感。 對於尺寸有限的房間， 可以選擇不用底床做支撐的床， 這樣降低了床中間大面積的高度， 使房間有開闊的感覺。