如何高人一等 可用這些增高方法

網上有很多人都說有些明星都是穿內增高的鞋子， 這樣才能顯得高， 但是身高有些是遺傳因素所導致的， 因為沒有人是不想要高人一等的， 所以出現這個情況也是很多人都不願意的、而今天小編就要告訴大家， 不要害怕因為遺傳因素而害怕自己矮小， 因為有些方法也是可以讓自己變高的， 下面就一起來看看增高的方法到底有哪些吧。

增高的方法

彎腰拉伸

開始的時候， 我們先讓上半身處於直立的狀態， 然後分別向左手方向或者是右手方向做拉伸的冬動作， 然後保持一定的速度跟頻率， 差不多2分鐘做一組， 一天做3組左右就可以了。

雙腿拉伸動作

先讓身體處於平躺的狀態， 可以躺在地板上也可以躺在床上。 然後雙腿伸到空中， 反復的進行彎曲跟伸直的動作， 連續做個10次， 每天進行三組。

牽引式跳躍

先讓雙腳處於一個併攏的狀態，

然後舉起雙手， 直接高過頭頂， 身體保持直立的狀態， 這個時候雙腿就開始發力慢慢的向上跳躍， 連續跳躍15次， 每天也進行三組。

增高的運動

打籃球

打籃球是可以增高的一個運動， 因為在打籃球的時候， 經常要出現跳躍的情況， 這樣的話就會讓身體慢慢的出現拉伸的情況，

使其長高。 另外有研究表明， 如果經常打籃球或者是做打排球、踢足球之類的運動， 是可以刺激骨骼的發育， 讓我們變得更高。

原地摸高

說到運動的話， 原地摸高的話也是一個簡單的運動， 基本很多人都會。 我們可以直接選擇一個空曠的位置， 然後原地起跳摸高， 可以選擇摸天花板或者籃球板， 這個時候是可以進行適量的助跑。 如果每天做3組， 每組做15下的話也是能夠起到增高的效果。

增高食療方

山楂粥

材料：山楂50克、梗米100克、冰糖10克。

做法：先山楂去核洗淨後熬煮成汁再去渣；把煮好的山楂汁用來煮粥， 等粥煮熟的時候再倒入冰糖攪拌使其融化之後就可以直接食用。

鵪鶉湯

材料：鵪鶉肉、生薑、蔥末、醋。

做法：先把鵪鶉洗淨後切成小塊；然後鍋裡倒入油， 在放入鵪鶉肉跟生薑翻炒3分鐘左右， 再直接倒入適量的清水跟醋， 用中火慢慢的把鵪鶉肉煮熟之後再放入調味料跟蔥末。 這樣一道美味的鵪鶉湯就完成了。

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