減肥苦瓜汁的做法，效果翻倍

榨汁的做法一般不會損壞水果和蔬菜本身的營養物質， 所以很多家庭都有榨汁機。 健康的苦瓜有利於減肥， 但因為單純的苦瓜汁真的很難下嚥， 這裡告訴你一些小竅門， 讓你根本停不下來。

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法， 但是， 不要忘記， 在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。

不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質， 要吃就要吃透， 呵呵。 如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的， 再說， 對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收， 人體一天的吸收量是有極限的， 你吃的在猛， 也是白吃， 還苦的要命， 不是自找痛苦?一天4根的話， 當然是早中晚飯前各一， 然後請在睡前3個小時前喝最後一杯， 不要等睡前在喝。

加速效果的做法：

1、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

2、不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

3、可以在餐前半小時吃。

4、苦瓜吃的時候一定要去籽， 但可千萬別去皮。

5、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 變黃了苦瓜也不要吃。