男性健康飲食的養生之道

男性健康很大部分都是與飲食密密相關的， 男性十大死因其中有四項與飲食有關， 像心臟病、腦血管病等。 下面， 小編介紹一下， 男性健康飲食之養生食材。

番茄

理由：番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。

黃豆

理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

南瓜子

理由：男性40歲過後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，

胡蘿蔔

理由：B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。

以上幾種食材對男性養生來說都是非常不錯的， 即可保健， 又可養生， 而且對男性健康也無害喲!