養生誤區：自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手

養生誤區：自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手

第一種吃法：晚餐吃太晚

很多上班族， 都有將晚餐進食拖到很晚的習慣。 殊不知人的排鈣高峰期在進餐後的4-5個小時，

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第二種吃法：晚餐吃太葷

晚餐時若進食太多的葷菜， 高蛋白的營養物質會增加尿中的鈣含量， 而減少了體內鈣的吸收量。 兒童易患佝僂病， 中老年則多發骨質疏鬆。 另一方面， 高蛋白質的含量吸收不了進入腸胃就會誘發其他的腸道疾病。

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第三種吃法：晚餐吃太飽

晚餐吃得過飽， 會使體內的膽固醇升高， 刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白， 誘發動脈硬化;另外長期吃得過飽還會留下糖尿病的禍根。