秋季腸胃病高發 學會預防很重要

秋季如何預防腸胃疾病

1、儘量不開空調

在南方， 秋分前後的氣溫還是很高的， 有不少朋友還是開著空調上班、休息， 但是你要知道， 經常吹空調是會對腸胃造成傷害的。 眾所周知， 當人們頻繁的在室外高溫以及室內低溫中走動很容易患上感冒， 其實腸胃也會因為這樣做而生病， 所以進入秋季之後， 大家能不開空調就不開， 以免引起腸胃不適。

2、注意飲食衛生

雖然秋季食物變質得不如夏天快， 但是秋高氣爽的時節很容易滋生細菌， 有很多人就會因為飲食不衛生而誘發腸胃疾病， 所以進入秋季之後我們要特別注意飲食衛生安全。 建議大家在吃飯前洗手， 另外， 剩飯剩菜不能因為天氣變涼而保存太久後再吃；少吃涼菜；放過冰箱的食物最好加熱之後再食用等等也是需要注意。

3、飲食規律要改變

大家都知道， 秋季的飲食要以滋陰潤燥為主，

但是有很多朋友認為自己身體素質較好， 還是依舊喝冷飲吃涼菜， 往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。 專家認為， 秋季容易出現便秘、消化不良的情況， 這個時候要吃點好消化的食物， 少吃辛辣、冰冷的飲食， 這樣才能避免腸胃疾病的出現。

以上就是有關秋季如何預防腸胃疾病的3個建議，

除了預防以外， 我們也要學會保養腸胃， 下面我們就來看看秋季怎麼做才能起到保護腸胃的作用。

秋季如何養胃護胃

1、做好保暖工作

秋天有“秋凍”這個說法， 但是專家認為， 腸胃系統不好的人是不宜秋凍的， 因為秋季的晝夜溫差比較大， 患有腸胃疾病的朋友原本就比較怕冷， 這個時候若是秋凍會對身體造成很大的傷害， 所以建議患有腸胃疾病的人要做好腸胃的保暖工作， 避免腸胃受涼， 加重不適。

2、運動鍛煉不能少

“生命在於運動”這句話相信大家都聽過， 腸胃病患不能因為自己肚子不舒服就放棄運動， 專家表示， 腸胃不好的人更應該多走動走動， 這樣做不僅能讓你的精神變好， 還可以提高腸胃系統的抵抗力。

3、情緒要穩定

秋天人們容易有“悲秋”的情緒， 但是你可能不知道， 腸胃也會受到情緒的影響而受傷， 專家認為， 腸胃是情緒器官， 當我們情緒低落的時候它會因此出現不適， 所以秋季一定要保持情緒穩定， 以免誘發腸胃疾病。

上一篇：秋乏來襲 這樣做可以緩解疲勞 下一篇：秋季泡腳最能養生 四個泡腳方讓你更健康 標籤閱讀：預防疾病秋季養生秋季疾病 分享到：