孕晚期怎麼睡覺才舒服

眾所周知， 在孕晚期， 孕婦的肚子是不斷變大的， 當孕婦肚子變大起來的時候， 是會導致孕婦睡覺難受的， 而睡覺不舒服， 就會影響孕婦的精神狀態， 長此以往， 也就會影響到孩子的正常發育了。 所以， 在孕晚期睡覺的時候， 一定要採取正確的睡姿， 這樣才能保證睡得更舒服， 休息的更充足。

一、孕早期怎麼睡

在懷孕早期， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。

不過， 如果你有趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿， 那就應該早早改掉啦。

二、孕中期睡不好怎麼辦

許多孕婦在孕中期睡不好， 也與睡眠姿勢不對有關。 孕中期的正確睡姿是怎樣的呢？孕婦在孕中期睡覺的時候， 應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥睡姿睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。

如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥睡姿， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

三、孕晚期睡姿怎樣好

懷孕晚期睡姿很有講究， 臥睡姿尤為重要， 因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。

在孕晚期適宜採取左側臥睡姿， 此種睡姿可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

孕晚期不宜採取仰臥睡姿。 因為仰臥睡時，