懷孕初期跳繩有影響嗎

很多女性在剛開始懷孕的時候自己是感覺不到的， 尤其是前一兩個月， 因為部分女性在這個懷孕的時期還會存在一些見紅現象， 以為是自己的正常月經， 加之腹部還沒有隆起， 自然感覺不到懷孕， 這期間有可能一些孕媽還會做一些對懷孕不利的運動， 比如跳繩， 懷孕初期跳繩有影響嗎？答案當然是肯定的， 因為懷了身孕還做一些跳動的行為是很危險的， 很有可能導致流產。

孕早期運動九大注意

1、 慢慢開始， 緩和地進行， 最後慢慢平靜而結束。

2、 邊做運動邊說話， 要不然， 運動會過分激烈。

3、 時不時地停下來休息一下。

4、 孕早期不要做背部的鍛煉。 這樣做會給胎兒供血的血管承受過大的壓力， 影響對胎兒的供血。

5、 避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動。 懷孕期間關節組織鬆弛， 這些運動極易導致關節損傷。

6、 不要在海拔高的地方(超過6000英尺)運動。

這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。

7、 確保運動前、運動中和運動後喝大量的水。

8、 不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

9、 如果感到不舒服， 氣短和勞累， 休息一下， 感覺好轉再繼續運動

對於那些有孕吐或精神比較差的孕婦來說， 很難有心思做體育運動。

不過， 定期做體育鍛煉和瑜伽， 即便運動量很少， 動作輕柔， 仍然是調節心情的好辦法。 如果你能夠繼續保持懷孕前的運動或從現在開始動起來， 就不會覺得孕後行動越來越遲緩， 反應越來越遲鈍了， 此外， 運動還可以讓你保持身體健康， 提高順產的可能性， 加速產後體形的恢復。

孕期擴大機體循環的血容量、保持抖擻的精神會讓寶寶受益頗多， 要做到這點， 只需稍微注意以下幾點即可：保持快樂的心情， 不可過於激動；做一些溫和的體力活動， 但是身體一旦出現不適， 馬上停下來休息一會兒；同時要注意並防止懷孕改變你的精神狀態、破壞你的心理平衡。

嘗試做一些其他方面的活動， 包括：散步、游泳、騎自行車、爬樓梯。 這些活動既可以自己一個人在家裡做， 也可以和一大群人一起做。 許多健身中心會舉辦孕辮有氧健身操的培訓班， 其中有些健身操是在水裡操練的， 這種健身操可以通過伸展和放鬆肢體來鍛煉身體柔韌度。 你也可以練習孕期瑜伽， 充分運動肢體， 放鬆身心， 很多瑜伽引進了呼吸方式和冥想方法， 可以幫助你擺脫噁心感和困乏感， 對孕期及今後的健康都有很大的幫助。