身上的肉很松除了是皮膚鬆弛之外，
最大的原因就是該減肥了。
我們身邊好吃的非常多，
有些人平時吃起來毫無忌憚，
就很容易變胖。
身材走樣對男性來說還好一些，
如果是女性出現了這種情況，
肯定是無法忍受的，
減肥方法就成為了最關心的事情。
那麼，
身上的肉很松如果減肥?下面咱們就來看看方法吧。
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，
其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意:一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，
容易發胖。
因為經過一夜睡眠，
身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，
不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，
不知不覺吃下過多的食物，
多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。
中午不吃飽，
晚上必然餓，
“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到儘量儘量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，
喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，
不要喝咸湯。
許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點以後堅決不進食，
也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。
事實的確如此，
許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，
過於豐盛的晚餐、夜宵，
熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘運行顯示，
在九點後，
人體各器官功能已基本處於微弱狀態，
那也正是積累脂肪的時刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，
這多餘的熱量，
日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，
肥胖的命運也就悄然降臨了，
所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
堅持晚飯後快步走半個小時以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，
這樣的人有一個共同的特點，
要麼長期從事案牘工作，
要麼不愛活動。
長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，
多餘的熱量消耗不掉，
就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。
所以，
要想減肥，
必須改掉不愛活動的生活方式，
要增加運動，
消耗多餘的熱量。
不吃甜食。
蛋白質不會使人發胖，
糖類才會使人發胖。
因為糖類在體內極易被分解或吸收，
是人體熱量的主要來源。
絕大部分食物中都含有糖，
那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，
能誘發胰腺釋放大量胰島素，
促使葡萄糖轉化成脂肪。
大部分胖子，
都有一個愛吃甜食的習慣。
要減肥，
就儘量不要吃甜食嘍。
(中學生最好不要戒吃甜食，
因為甜食能增強記憶力)。
