解惑：為什麼鍵盤俠的手最後都變成這樣了

長期玩手機用電腦 你的手會出現病症

長時間的玩手機或電腦， 有些朋友會感覺手指比較累， 嚴重的會有疼痛的感覺， 其實這就是鍵盤手，

又被成為短信指、鍵盤指， 在醫學上被成為狹窄性腱鞘炎。 主要的發病原因是由於長時間地操作手機或電腦， 經過反復而過度的摩擦， 從而引起手部的肌腱及腱鞘發生炎症， 出現水腫， 纖維鞘壁增厚形成狹窄環。 出現狹窄環以後就會造成肌腱在鞘管內的滑動出現困難， 從而導致狹窄性腱鞘炎， 因此就會出現手部活動的時候感覺疼痛。

出現鍵盤手症狀的朋友會發現， 在手指的關節處有結節， 這種結節如豌豆大小， 手指在做伸直或彎曲的時候會出現困難， 嚴重者會在伸直或彎曲的過程中出現手指突然卡住， 同時會伴有疼痛， 甚至手指還會出現嘎巴一下的響聲。

長期玩手機用電腦 警惕鍵盤手和滑鼠手

“滑鼠手”學名叫腕管綜合征， 長期用滑鼠會致腕橫韌帶增生， 導致腕管有效容積減少， 壓迫腕管內的神經。 “鍵盤手”就是腱鞘炎， 長期敲擊鍵盤， 肌腱在腱鞘裡面不斷來回移動， 磨損肌腱， 時間長了就會導致腱鞘炎。

“鍵盤手”、“滑鼠手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒，

甚至手部肌肉萎縮無力， 手指不能分開， 無名指和小指呈雞爪形。 這種損傷與使用滑鼠鍵盤的姿勢有直接關係， 並且造成損傷後不能馬上治癒， 需要長期的調整， 所以要以預防為重。

長期玩手機用電腦 你應該這樣做

①多溜達溜達，

活動肩膀；

②改變用滑鼠的姿勢；

③做廣播體操， 伸伸胳膊伸伸腿兒；

④把水杯子放遠點兒， 渴了要走幾步去喝水， 起到鍛煉的作用。