身體好才能萬事大吉 女人們如何保養自己 熱門文章排行榜 >>2018-04-23 14:55來源：99健康網
現在的女人， 要比以前更加地注重自己的健康。 因為一個人身體好， 才會過得好。 不然每天都被疾病帶來的疼痛折磨的話， 日子會過得很是煎熬的。 所以說， 女人們必須要學會保養自己的身體， 讓自己擁有令人豔羨的好身體喲。
女人平日裡如何保養身體
1、保護自己的耳朵
耳朵好才能聽到聲音， 才能聽到這世上各種絕妙的音樂， 才不會一直生活在無聲的世界裡面。 再者祖國醫學認為“腎開竅於耳”， 也就是說保護耳朵也相當是在養護腎臟。 因此， 女人們平日裡要多保護耳朵， 比如說沒事的時候， 可以用手去揉搓自己的耳廓。
2、保護自己的肚臍
對於女人而言， 肚臍必須要好好保護。 因為寒氣很容易入侵肚臍， 從而不斷遊走， 最終寒氣就會累積在子宮裡面， 不斷刺激子宮， 很容易形成宮寒的。 如此一來， 除了可能會出現痛經之後， 更可能導致女人不孕，
建議女人們沒事的時候， 可以按摩腹臍部， 這樣的動作雖然很簡單， 但是可以刺激， 並且還能調理你的身體， 讓你的身體變得棒棒噠。
3、保護自己的背部
背部也很重要， 其佈滿了經絡， 不好好保護的話， 也許會使得經絡出現沒能疏通的情況，
建議女人們在洗澡的識貨， 可以用溫水沖洗背部， 在沖洗的時候， 可以用雙手或者是借助毛巾， 搓擦、拍打背部的位置。 從而幫助疏通背部的經絡， 同時也能夠讓背部的肌肉變得放鬆一些。 小編提醒， 背部經絡疏通了， 有助寧心安神， 預防感冒喲。
女人平日裡吃什麼對身體好
1、吃些助眠食物
女人們很多都有出現失眠的問題， 長期失眠不僅會導致皮膚變差， 還會導致各大器官沒有休息好， 導致它們超負荷工作了， 這樣下去損耗就會不斷加大， 最終早早地開始老化了。 所以說， 失眠的女人， 可以吃些下面這些食物：
A、獼猴桃， 這種水果含有不少的鈣質， 有助女人穩定自身的情緒， 從而幫助女人們更快地進入安靜的睡眠狀態。
B、香蕉， 這種水果特別適合總是抑鬱寡歡的女人食用， 因為其含有維B6， 這種元素可以讓女人們離抑鬱情緒遠一點。 讓情緒保持穩定一些，
C、大棗， 其含有各種有益的物質， 比如數維C、鈣質等等， 這些物質有安神的效果。 若是將大棗加水煎湯喝， 或者是搭配百合等食材一起煮粥吃， 是有特別好地的助眠功效的喲。
2、吃些補血食物
對於女人而言， 基本上每個月都要流走不少的血液， 若是不及時補血的話， 最終的結果就是會造成貧血的問題。 建議女人們， 平日裡要常吃下面這些食物：
A、黑芝麻， 黑色食物是補血的佳品， 而黑芝麻就是其中一種。 對於女人而言， 經常食用芝麻， 能夠幫助腎臟生血。 如此一來， 身體內的血液就會增加咯。
B、桑葚及其製品， 桑葚這種水果估計很多女人都吃過， 它含的含鐵量相當豐富， 因此很多女人往往通過吃它來為身體補血。
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