夏季養生多吃四種水果
初夏時節， 上火情況也頻頻出現， 隨著水果大量的上市， 我們吃什麼水果去火呢？水果品種繁多， 不同的水果都有著不同的功效， 下面我們就說說吃什麼水果去火。
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高， 人體丟失的水分多， 必須及時補充。 蔬菜中的水分， 是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。 一個人每天吃500克的瓜菜， 等於喝了450毫升高品質的水， 且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康， 吃些涼性蔬菜有利於生津止渴， 除煩解暑， 清熱瀉火，
另外， 夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節， 多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
西瓜
性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
番茄
在夏季最多最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有“天然礦泉水”之稱， 最佳的補水護膚品。
草莓
中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是， 水果入口前， 最重要的是消毒、清潔。 葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留， 除了用流動水徹底清潔外，
水果大部分都屬於涼性， 因此在食用的時候注意不能一次性吃太多， 而對於很多人所關注的吃什麼水果去火問題， 也要根據個人情況而定。
