柚子的熱量

文章導讀

說到了柚子這種水果， 相信很多人都非常喜歡食用， 因為柚子的味道是酸酸甜甜的， 而且又非常爽口。 此外還含有豐富的維生素C， 能夠有效地降血糖， 降血脂等， 而高血壓， 糖尿病等患者經常食用柚子還有很好的醫療輔助作用呢。 但是很多愛美的女性朋友對於柚子都有一定的疑惑感， 她們最關注的就是柚子的熱量了， 那麼到底柚子的熱量高麼?

營養專家告訴我們說， 其實柚子的熱量並不高， 而且對於愛美的女性柚子是很好的減肥水果， 因此大家可以放心食用了， 並不需要害怕食用過多會導致肥胖了。 下面就給大家詳細介紹一下柚子的熱量。

柚子是我們日常生活中經常吃的一種水果， 它酸甜爽口很是受人們的喜愛， 那麼柚子有熱量嗎?吃柚子會增肥嗎?今天就帶你瞭解一下柚子的熱量吧。

柚子的熱量

柚子的熱量高嗎?最近，

很多人都在關注這個問題， 其實柚子的熱量不高 100g/41kcal 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物。

柚子的功效與作用

中醫認為， 柚子味甘、酸， 性寒， 有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。 現代醫藥學研究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。

柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 此外， 柚子含有生理活性物質皮甙， 可降低血液的黏滯度， 減少血栓的形成， 故而對腦血管疾病， 如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。

食療保健

柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 是人們喜食的名貴水果之一。 中醫認為， 柚子果肉性寒， 味甘、酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅， 廣橘紅性溫， 味苦、辛， 有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子， 含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧米林等， 另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。 功效與橘核相似， 主治疝氣;柚葉， 含揮發油， 具有消炎、鎮痛、利濕等功效。

柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高

功效主治：健胃消食， 化痰止咳， 寬中理氣， 解酒毒。 主治食積， 腹脹，

咳嗽痰多， 痢疾， 腹瀉， 妊娠口淡等病症。

食療作用

1、抗菌， 抗病毒：柚皮甙元和橙皮素在試管內能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌的生長， 柚皮甙對酵母和真菌等有抑制作用， 對病毒感染的小鼠則有預防保護作用。 柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似， 具有抗炎功效。

2、降低血糖：在新鮮的柚子果汁中， 含有胰島素樣成分， 能降低血糖， 為糖尿病、肥胖症患者的食療佳品。

3、解痙及增強維生素C的作用：柚中所含柚皮甙元有明顯的解痙作用。 而柚皮就和橙皮甙對小鼠因缺乏維生素C而致的眼睛球結膜血管內血細胞凝聚及毛細血管抵抗力降低有改善作用。

4、祛痰鎮咳：袖子的外層果皮， 即為常用中藥化橘紅。

其中所含檸檬烯和派烯， 吸入後， 可使呼吸道分泌物變多變稀， 有利於痰液排出， 具有良好的祛痰鎮咳作用， 是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

看完了上面詳細介紹地關於柚子的熱量是否很高這個問題的答案， 相信各位愛美的女性朋友已經大致有所認識和瞭解了。 柚子有很好的食療保健作用， 此外還有很好的藥用價值， 有止咳平喘， 清熱化痰等功效和作用， 大家不妨多多食用喔!