怎麼短時間減肥呢

能夠在短時間內進行減肥的方法是所有人都想要知道的， 但是這種方法基本上是不會有的， 因為大部分的人們都是由於脂肪引起的減肥， 如果只是短暫得進行運動的話是沒有辦法達到減肥的療效， 不過蜂蜜是可以達到減肥的效果， 那麼到底怎麼樣才能夠在短時間內積極減肥的呢？

蜂蜜是一種天然的營養品， 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在３天以內就減肥３公斤。

一招:每天吃早餐美國《新食品金字塔口袋書指南》作者伊莉莎白·沃德說:“不少人以為不吃早餐是減少熱量的極好方法，

但結果往往是此後的兩餐吃得更多。 ”“研究顯示， 吃早餐的人比不吃早餐的人體質指數更低， 在學習和工作中的表現更好。 ”早餐應該有全穀類食品、水果和低脂乳製品， 這樣的早餐既能快速又有營養地來開始一天的工作和學習。

二招:晚間關閉廚房制定一個關閉廚房的時間表， 以避免午夜大吃和邊看電視邊吃零食。 《輕鬆飲食打造》作者麥吉建議說:“晚餐後如果想吃點甜食的話， 可以喝一杯咖啡， 來一塊餅乾或一小碗淡味冰激淩或優酪乳， 但如果先刷了牙就不大願意再吃喝額外的東西了。 ”

三招:聰明地選取飲料加糖飲料熱量高， 但又不會像固體食物一樣解餓。 所以口渴時選用水、蘇打水、低脂牛奶， 或喝水時加入極少量果汁。

如果在兩餐之間感覺饑餓， 可以嘗試一杯又營養又熱量低的蔬菜汁。 還要小心酒精裡的熱量， 如果你常習慣於喝上一兩杯白酒或雞尾酒的話， 週末期間限制酒精的攝入量是個很有效的減肥選擇。

文章我們已經詳細的瞭解到怎麼在短時間內進行減肥， 尤其是在晚餐以後就不能夠再去吃一些甜點的， 或者是餅乾， 而且不能夠邊看電視邊吃零食的， 那樣很容易就引起肥胖， 短時間內減肥的方法主要就作為生活中的一些小細。