呼嚕聲異常 男人氣血虛的5個症狀

在我們日常生活中， 有的男性朋友會有氣虛的現象發生， 您知道男人氣血虛吃什麼水果好嗎？男人氣血虛的症狀有哪些又有哪些呢， 導致男人氣血虛吃哪些蔬菜好嗎？接下來就和小編一起去來瞭解一下吧。

男人氣血虛的症狀有哪些

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的， 聲音也小， 當身體過於疲勞， 或者喝酒後， 呼嚕聲就明顯變大， 這種情況也有可能是身體虧虛的象徵。

2、指甲縱紋

指甲出現縱紋， 是身體開始衰老的象徵， 說明人體內血液減少， 體力開始透支。 此外， 指甲上的本越想如果顏色呈正常白色， 則表示身體精力旺盛， 血液足;如果指甲沒有半月形， 或者只在大拇指上看到半月形， 則說明體內寒氣重， 血液不足。

3、眼神渙散

如果你發現眼睛的眼白顏色變得渾濁， 視線模糊散亂， 眼裡有血絲， 眼睛乾澀沉重， 就要小心是不是氣血不足導致的了，

4、皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤， 膚色白裡透紅， 有彈性， 沒有皺紋。 身體狀況不佳， 氣血不足的人群， 皮膚會變得粗糙， 膚色發暗發黃沒光澤， 甚至還會出現長斑的現象。

吃什麼補氣血效果快

1、蓮藕

蓮藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品， 以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、髮菜

髮菜的顏色很黑， 所以含量鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。

3、菠菜

這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，

4、金針菜

金針菜含鐵量最高， 比菠菜高20倍， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。

5、蘿蔔

蘿蔔有順氣健胃， 清熱消痰的功效， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。 因為胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C， 同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極為有益， 用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 （參考網站：民福康）