工作導致發胖的原因是什麼：5個方面你要注意

1、整天坐著

抽個空去廁所或是中午出去吃個飯， 絲毫不能減輕整天坐著的不健康狀態！記住要常常站起來活動活動， 這樣才能緩解肌肉疲勞和眼睛疲勞。

2、不會好好安排下班後的時光

經過長時間的工作後， 你肯定希望與朋友們共度或是一個享受休閒時光。 但你不能將“坐”繼續到底， 嘗試做些積極的事吧， 如去健康房， 或是與朋友參加瑜珈課程。

3、總吃外食

就算是去餐館吃些健康的食物， 也不利於你減肥， 隱藏不見的卡路里就來自於那些額外的糖分和脂肪。 在家吃飯不僅健康， 還能自由控制卡路里， 若是攜帶不方便， 可以制定一周至少帶3次的計畫。

4、辦公室零食

很多公司都會設有零食廚房， 裡面還會有些易發胖的碳酸飲料、糖果、餅乾、薯片之類的，

5、同事們的聚會

生日慶祝， 辦公室休閒Party， 這些都會破壞你的減肥計畫。 不過， 沒人願意將辦公室的樂趣排除在外， 若是想吃的健康， 可以禮貌的拒絕任何甜點和垃圾食品， 最好和同事聯手最好。 若是你想儘快的融入這種氣氛中， 可以通過午餐和晚餐或是下班做點運動來補償。