女生減肥瘦的部位順序

有人說， 減肥是女人一生的使命。 雖然說法是誇張了些， 但是也有一定的道理， 女孩子天生就很愛美， 特別注重自己的身材， 擔心一不下心就會變胖， 所以減肥幾乎成了每一個愛美女孩的口頭禪， 那麼女生減肥瘦的部位順序是什麼呢？減肥的時候， 身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿內側 、小腿 、上手臂內側 、下巴、頸部 。

1、下巴、頸部

想要瘦下巴與頸部的贅肉， 一般按摩就能達到不錯的功效。 但是由於下巴本來就是比較不易發胖， 一旦發胖後， 想要快速瘦下來可得花比較多的時間。

2、上手臂內側

在此的脂肪均為皮下脂肪， 是超級難瘦的部位， 如果想要瘦下來， 最好的途徑是訓練肌肉。

3、背

背部一直很少有人會去運動， 所以， 背部一定要好好保養， 否則背部一定會慢慢發福的。

4、臀部上方處

這是很容易累積脂肪的部位。 想要瘦下來要多運動。

5、側腰

脂肪累積於臀部上方一樣容易， 也是靠運動就可以瘦下來的。

6、腹部

這是一個容易瘦也容易胖的部位， 所以， 只要你不想要胖的話， 就努力的鍛練肌肉。

7、大腿前側

想要瘦大腿千萬別懶惰， 只要你運動， 就一定能瘦下來唷！

8、大腿內側

從臀部到大腿等部位， 只要你想動， 真得能夠瘦下來的。

9、小腿

脂肪都附著於肌肉中， 而且都是不容易瘦下來的。 最好的方法就是強化小腿肌肉。

減肥不能盲目， 注意科學減肥。

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。 科學飲食計畫：

早上吃的營養點， 中午吃的豐富點，

每週堅持運動5、6次， 每次最少40分鐘， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。 一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學減肥計畫， 包括：藥物調理計畫、飲食計畫、鍛煉計畫和時間計畫等。