孕婦肥胖能吃鮑魚嗎

很多女性懷孕後除了身體健康需要注意， 還有個人會擔心身材方面的影響。 女性懷孕後身材肥胖是很正常的， 除了可以在生產後減肥， 在孕期要注意對身材的調養， 避免出現過於肥胖的情況。 鮑魚中的營養非常豐富， 熱量和脂肪含量也比較低。 那麼孕婦身材肥胖能吃鮑魚嗎？

1.孕婦可以吃鮑魚

鮑魚營養價值極高， 含有豐富的蛋白質， 還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A、維生素E等營養元素。 滋陰補陽功效， 是一種補而不燥的海產， 鮑魚屬涼性食物， 適合孕婦“涼補”。 但不宜多吃。 建議在正規醫院醫生的指導下合理飲食。

2.鮑魚減肥效果

雖然鮑魚的卡路里低， 但是吃鮑魚不可減肥。 多吃某樣或者少吃某樣東西最多只能是協助於減肥的作用， 如果鮑魚之類的吃太多也會發胖的。 且即使是低卡路里的節食而缺運動配合也只能是暫時的減去體重。 只是節食減肥的話， 當飲食恢復正常以後反彈是很正常的情況。 如果在配合適當的運動(比如經常慢跑、做健身操之類)才可以消耗多餘熱量、提高代謝率， 使人身材健美而不反彈。

3.注意

很多人吃鮑魚時， 多習慣把整只鮑魚都吃進嘴裡。 你知道嗎， 海鮮也有不能吃的“死角”， 有些人因鮑魚價格貴， 不願去其綠色的內臟。 鮑魚內臟是有毒， 而且呈季節性， 與海藻的生長有關， 有毒時期在每年的2-5月份， 這時期鮑魚內臟不能吃。