女性血虛如何養生保健

中醫認為：血瘀質就是全身性的血脈不那麼暢通， 不利於身心健康。 對於血虛體質人群有什麼樣的養生原則呢?

血虛體質養生法

(1)體質特點

面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。

(2)中醫體質養生方法

起居調攝：要謹防“久視傷血”， 不可勞心過度。

飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物， 因為這些食物均有補血養血的作用。

藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。 若氣血兩虛， 則須氣血雙補， 選八珍湯。 十全大補湯或人參養榮湯， 亦可改湯為丸長久服用。

精神修養：血虛的人， 時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以聽一聽音樂， 欣賞一下戲劇， 觀賞一場幽默的相聲或默劇， 能使精神振奮。

治療身體血虛， 上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來越好。