20歲男人補腎 多吃兩種“黑”食物

中醫覺得， 腎和人的壽命長短有著非常緊密相關的聯繫， 在人體慢慢衰老的過程中， 首先發生變化的是腎虛實的變化， 生命會隨著腎虛實的變化而發生改變，

由此看來補腎是人體保健過程中非常關鍵的。 對於血氣方剛精力旺盛的20歲男人補腎， 這是不是多此一舉的做法呢?

對於20歲男人補腎， 我們先來看看古老中醫是怎麼解釋的。 古人有雲“二十歲， 血氣始盛， 肌肉方長， 故好快步走”， 這其中的意思是人到了二十歲， 血氣正是旺盛的時候， 肌肉也在漸漸成長， 人精力充沛。 其中的“氣”指的是臟腑之氣、經絡之氣等;血則主要由水穀精微所化生。 腎精會轉化為血， 是血的一個重要來源， 固有“精血同源”之說。

由此可見， 人體的生長衰老， 機體成熟都與腎氣旺盛虛衰有著密切關係， 補腎正是強身健體， 也是延年益壽的關鍵所在。

總的來說， 對於“血氣始盛、肌肉方長”的20歲男人來說，

補腎只需要在日常生活中多吃兩種“黑”食物， 就能收穫補充腎氣， 強健身體的效果。 那麼， 20歲男人補腎， 需要多吃哪兩種“黑”食物呢?

1、黑芝麻

曾經有相關研究證實， 黑色食物對於補腎效果特別好， 而說到黑色食物， 我們自然就會想到黑芝麻了。 黑芝麻具體滋養肝腎、養血潤燥的作用， 它含有非常豐富的維生素E， 具有延緩衰老、潤五臟、強筋骨、益氣力等功效。 因此， 20歲男人補腎， 可以多吃黑芝麻。

2、黑米

嚴寒的冬季馬上就要到來， 我們首先就需要補腎氣， 強精氣。 黑米性平味甘， 具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效， 自然是不可錯過的補腎好食材了， 對於20歲男人補腎來說， 黑米也是個不錯的選擇。

雖然補腎保健的方式越來越開始被大眾所推崇，

但還是有很多人會覺得自己還年輕， 腎也是好的， 就忽略了在日常生活中補腎這一個動作。 尤其對於20歲男人補腎， 很多人都是不屑一顧的， 但其實男人補腎應該從年輕就開始， 但也不需要特別進補， 只需要多加留心即可。