健康食譜

清燉豆腐獅子頭的做法

清燉豆腐獅子頭

主料:北豆腐(700g)、豬五花肉(100g)、蝦仁(100g)

調料:香菜碎(1大勺)、馬蹄碎(或蓮藕)(2大勺)、水發木耳碎(3大勺)、蔥末(1大勺)、薑末(1大勺)、鹽1.5(小勺)、糖(1小勺)、胡椒粉(1小勺)、雞蛋(1個)、幹澱粉(1大勺)、雞湯(或水)(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)、青菜(適量)

做法:

1、北豆腐切成大厚片, 入蒸鍋大火上汽後蒸5到8分鐘;

2、蒸好的豆腐碾碎放涼備用;

3、蒸豆腐的時候準備配料:豬肉剁成泥, 蝦仁洗淨去沙線剁成泥;香菜切碎;木耳切碎, 馬蹄去皮切碎;蔥薑切末;青菜洗淨;

4、豆腐中先加入肉泥和蝦泥, 順同一方向攪拌均勻;

5、再加入蔥薑、木耳、馬蹄、香菜碎, 順原來的同一方向拌勻;

6、打入雞蛋, 順原來的方向拌勻;

7、最後加入幹澱粉, 仍然順原來的方向拌勻至上勁;

8、鍋中加入適量雞湯(或水), 中火加熱到約40°左右(伸進手去試試, 溫熱不燙手), 轉小火, 保持溫度;

9、這時準備一碗水, 加上少許幹澱粉(分量外)攪勻, 雙手粘上澱粉水;

10、抓起一團豆腐餡, 團成丸子, 在兩手之間倒來倒去、倒來倒去……倒騰個四五十回合, 至丸子緊實、表面起粘;

11、順鍋沿輕輕放進鍋中, 這時你的手不可避免會碰到湯, 湯的溫度保持不燙手;

12、全部做好後, 湯水保持40°左右, 慢慢煨, 煨至丸子一個個漂浮起來, 轉稍大一點兒的火頭, 讓湯汁表面微微翻動, 再煮約5、6分鐘, 丸子就熟了;

13、盛出丸子, 放進容器;

14、大火(這時終於可以用大火了)煮開鍋中原湯汁, 加入鹽、胡椒粉調味, 下入青菜略煮, 關火;

15、擺上青菜, 澆上湯汁;

16、最後在撒點兒香菜碎(分量外)即可。

小竅門:

1、我做的這個量蠻大的, 可以減半, 只要掌握豆腐、肉和蝦的比例是7:1:1即可, 其他作料、調味料均適當減少。

2、豆腐蒸過後再用, 可以去除豆腥味, 而且更加緊實,

也更香, 此乃我老媽的絕招。

3、拌餡, 始終順同一方向, 方向錯了餡會散;

4、煮丸子一定要用溫湯“養”, 用大火會把丸子煮碎;

5、最後的湯汁可以按自己的口味調節, 蔬菜也可以隨意使用, 什麼海米啊、蘑菇啊、菠菜啊等等, 但憑自己喜歡, 沒有一定的要求。