產婦坐月子積食怎麼辦

女性在生完孩子後， 身體往往處於一個相對脆弱的時期， 也是很多疾病的多發時期。 因此大多醫生都會建議產婦臥床休息一個月左右， 通過食物療養， 減少受風寒的可能， 以此使身體快速恢復到最佳狀態， 也是俗稱的坐月子。 但是不少產婦在坐月子時都有過積食的經歷， 當出現這種狀況時應該怎麼辦呢?

一、產婦坐月子積食怎麼辦

可以喝點淡鹽水， 幫助排出宿便， 平常飲食也要注意不要吃太多油膩的食物和太多補品， 儘量都以清淡為主， 也要多吃點時令蔬菜， 比如像菠菜， 還有油麥菜。 產後大人積食的話， 一定要注意在飲食上多吃一點粗糧， 吃一點容易消化的水果蔬菜， 不要吃油膩辛辣難消化的食物。 配合調整飲食和情緒， 建議應該觀察大便的情況是否正常， 配合按摩臍周或者增加活動量幫助消化較好的。

二、產婦坐月子應儘量避開的行為

1、久臥不起、久坐彎腰

相信有很多寶媽在坐月子期間都會一直躺著， 而且也不怎麼會下床。 確實， 准媽媽在剛生產完之後， 是可以多躺躺， 並沒有什麼大礙， 因為寶媽也是需要一定的休息的。 但是寶媽一定要注意， 如果一直躺著也是不可以的。 因為這樣不僅不利於寶媽的血液迴圈， 而且還有可能使寶媽在生產完之後， 身體中的血液處於高凝的狀態， 嚴重時還可能會出現受傷的情況。

2、經常下蹲

有一些寶媽坐月子期間， 由於太過於無聊， 因此可能會出來做一些家務活， 彎腰又不太方便， 所以都會選擇下蹲的姿勢。 但是對於普通人來說， 下蹲雖然對身體健康沒有什麼大礙， 但是時間長了也會腿酸。 而對於完全沒有恢復的寶媽來說， 如果時間過長是很容易影響盆地肌肉的恢復的， 因此對於寶媽在坐月子期間還是儘量不要做家務了。

3、不注意保暖

現在已經進入秋天了， 這個時候寶媽坐月子會比較注重保暖。 其實就算是在夏天， 寶媽一定要注意保暖。 因為在剛生產完， 寶寶的抵抗力還比較弱， 所以其實寶媽很容易出現著涼的情況， 特別是在洗澡、洗頭之後。 而且早晚的溫差也是較大， 所以寶媽一定要特別注意， 不要以為年輕就沒有什麼事情， 因為這樣很有可能會使寶媽患上各種各樣的疾病。