女性冬季必備的美容水果
緊致光澤--蘋果
歐洲人說：一天吃一個蘋果，
就不用看醫生。
看著普通的蘋果，
卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。
中醫：蘋果性味甘涼， 有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。 此外， 蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸堿平衡、預防結腸癌等作用。
美容：含有大量的維他命C和蘋果酚， 能有效抑制黑色素， 幫助消除皮膚上的色斑， 增加血色素， 讓肌膚散發紅潤光澤。
舒緩潤白--柑橘
柑橘是希臘神話中栽種在聖園的“金蘋果”，
是橘、柑、橙、金柑，
柚、枳等的總稱，
原產於中國。
柑橘中的維他命A、B1、C含量都很高，
據營養專家說，
每人每天所需的維他命C吃3個柑橘就足夠了。
中醫：甜者潤肺。
酸者聚痰，
多食損氣。
少量常食可調和腸胃、刺激腸胃蠕動、幫助排氣；還能增加食欲。
美容：柑橘是護膚品中維他命C的主要來源。
其豐富的維他命C，
有美白、抗炎症的功效。
清新的果香，
能鎮靜舒緩緊張的神經，
幫助抗抑鬱，
提振心情。
柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用，
改善膚質--奇異果
奇異果又稱為獼猴桃，
美國Rutgers大學Paul LaChance博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，
奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，
被稱為“果中之王”。
中醫：性寒味甘酸，
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等， 可改善毛孔粗大， 補充養分、預防黑色素沉著， 使皮膚更白皙細膩。
紅潤面色--櫻桃
嬌豔欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，
中醫：櫻桃性溫， 味甘微酸。 入脾、肝經， 具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能。 對病後體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。
美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍， 還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。 其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 所含的果酸還能促進角質層的形成。
提醒：不宜多吃。 櫻桃中除了含鐵多以外，
還含有一定量的氰甙， 食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。 又因含鉀量高， 所以不適合腎病患者食用。
清新保濕--草莓
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，
是薔薇科草莓屬植物的泛稱，
全世界有50多種。
除了絕佳的口感，
營養更是豐富，
在歐洲被譽為“水果皇后”，
還有人把它稱為“活的維生素丸”。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，
對生長發育有很好的作用。
中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等症。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。
中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等症。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。
