秋季養生吃早餐是關鍵

秋季的時候， 是胃病高發的季節， 但是， 要實現養胃一定要合理的用餐， 在秋季的時候， 一定要吃一些早餐， 才是有助於養胃的， 尤其是秋季的時候， 養生的關鍵就是吃早餐， 所以， 我們不能忽視了這一點， 要注意了吃早餐其中的學問。

秋季養生吃早餐是必須的， 因為我們晚上睡了一夜醒來了之後， 自己的體內儲存了很多的葡萄糖差不多已經被消耗殆盡， 需及時補充能量與營養， 如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和， 會刺激胃黏膜而導致胃部不適， 久之則可引起炎症、潰瘍病;早上不進食， 就不能彌補夜間喪失的水分和營養素， 使血黏度增加， 不利於一夜間產生的廢物排出， 從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。 然而不少人由於起床太晚， 只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯， 這樣的確省事， 但對健康的影響是可想而知的。

秋季養生吃早餐一定要吃熱的。 吃“熱食”才能保護“胃氣”。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 並不單純指“胃”這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。

溫馨提示：秋季養生吃早餐其實是很重要的， 但是， 我們一定要很好的認識了自己的身體， 在進行合適的早餐搭配， 適當的養胃， 才是保證我們在秋季養生的好辦法，