推薦 冬季養生的5款藥粥

四黑健身粥

原料黑豆50克， 黑木耳、黑芝麻各20克， 黑米適量。

製作將黑木耳泡發後切碎， 加入其他原料共煮成粥。

適用虛弱， 失眠， 便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料枸杞50克， 紅棗20個， 粳米適量。

製作共煮成粥。

適用益氣養顏， 適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

蘿蔔粥

原料白蘿蔔1個， 粳米適量。

製作白蘿蔔擦絲， 與粳米共煮成粥。

適用適於腹脹， 納差， 便秘者。

栗米粥

原料栗子若干， 粳米適量。

製作栗子去皮， 加粳米共煮成粥。

適用適於腰酸腿軟， 神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山藥粥

原料懷山藥50克， 粳米適量。

製作山藥洗切塊，

適用適於腰酸痛， 慢性腹瀉者飲用。