自測體內濕氣方法有哪些

體內的濕氣如果過於旺盛， 會誘發很多的疾病， 所以現在醫學特別重視體內的濕氣治療， 這樣的一個問題， 也引起我們很多人重視， 於是就想瞭解一下自測體內濕氣， 想具體瞭解一下自測體內濕氣方法， 讓自己更健康， 那麼為了你能儘快學會， 看看下面的介紹。

體內濕氣自測法， 5招教你逼出濕氣

中醫認為， 因於濕， 首如裹， 濕熱不攘， 大筋短， 小筋弛長， 短為拘， 弛長為痿。 因於氣， 為腫， 四維相代， 陽氣乃竭。 早上起床注意5個細節， 就可自測體內是否有濕氣。 比如廁時看便便， 會刷牙時惡不噁心等等細節， 都可自測體內是否有濕氣。

看病時， 醫生常常會說你體內有濕氣， 那他是怎麼知道的?原來答案就在他問的幾句話...比如， 大便怎麼樣?舌頭伸出來...等等

自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣，

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。

自測體內的濕氣， 以上就做了詳細的介紹， 相信通過以上這些方法的介紹， 你已經瞭解怎樣自測體內的濕氣， 所以在平常的生活當中， 一定要多觀察一下這些方面的細節， 通過瞭解， 相信就能知道自己體內的濕氣處在一個怎樣的一個狀態， 然後再進行針對性的治療， 就能讓健康永遠保持。