腰疼帶著腿疼是怎麼回事

讓我們的生活中總會有一些人腰疼， 還伴隨著腿痛， 就好像腰疼和腿疼， 這兩件事情是共同發生的， 是不能分家的一樣， 對於腰痛和腿痛的患者來說， 多數是因為生活工作壓力過大， 導致勞累過度造成的， 這個時候患者要注意休息， 配合吃點藥物就能夠減輕症狀， 那麼腰疼還帶著腿疼是怎麼回事?

醫生建議：如果出現腰疼並伴有腿疼和腿麻， 要到醫院做CT和MPI檢查， 同時要結合醫生的臨床查體。

腰疼帶著腿疼首先要考慮， 是不是腰肌勞損?

腰肌勞損， 是腰痛的常見原因之一， 主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 腰椎有問題引起的下肢症狀大多在膝關節以下， 痛或(和)麻， 這是腰疼帶腿疼比較常見的症狀表現之一。

推薦一些日常鍛煉方法， 幫你有效預防治療腰疼帶著腿疼的問題。

1、平臥在床上， 雙膝彎曲把腳放在床上， 而後用力將臀部抬起， 離開床面約10公分， 這時你會感到腰背肌在用力。 堅持約3-5秒鐘放下， 如此反復10下。 依此方法每天做3次。

2、俯臥在床上， 雙上肢伸直放在身體兩側， 上身用力抬起約10公分， 這時你會感到腰背肌在用力， 同樣堅持3-5秒鐘放下，

如此反復10下， 依此方法每天做3次。

3、腹肌的鍛煉：即做仰臥起坐， 同樣是每次做10次， 每天3次。

4、站立扭髖兩腳分開與肩同寬， 雙手叉腰， 兩側髖關節向左右兩側扭動， 同時肩部也隨著向後微微傾斜， 左右共做100次。

5、前彎後伸兩側分開與肩同寬， 腳尖向內， 漫慢向前彎腰，

使手逐漸接觸地面， 然後再向後伸腰， 向後伸到最大限度， 反復做10次。

6、交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬， 腳尖向內， 兩臂伸直， 一手在體側， 一手舉過頭， 如果左手在上， 先向右側後方擺， 然後右手在上， 向左側後方擺。 腰部也隨之扭動， 左右各做100次。

7、深膝蹲：兩腳分開與肩同寬， 下蹲的時候腳跟不要離地， 臂部靠近小腿。 同時雙手握拳前伸。 開始時動作要慢， 站起來時伸腰收回雙拳。 動作由慢到快， 反復做100次。

8、前挺腿：躺臥在床上， 儘量屈膝， 然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直， 再把伸出的腿收回成屈膝姿勢， 兩腿交替做20次。

9、飛燕式：患者俯臥于木板床上， 兩臂靠在身體兩側伸直， 然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時， 雙腿伸直向上抬高，

使整個身體像一隻飛燕， 反復做10次。 或雙手置於臀部， 讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀後伸， 以使全部身體及腹部與床面相接觸。